Αγαπημένη Αμερική Τζένιφερ Άνιστον
εδώ και πολύ καιρό είναι αξιοζήλευτη για τη μακροχρόνια επιτυχημένη καριέρα της, για πάντα τα τέλεια μαλλιά της και για την ήπια σωματική της διάπλαση. Παρόλο που τα υπέροχα γονίδια δεν πονάει ποτέ, η Aniston εργάζεται σκληρά για να παραμείνει σε φόρμα, κάτι που είναι αρκετά εμφανές, καθώς η 51χρονη δεν μοιάζει με μια μέρα διαφορετική από εκείνη που έκλεψε τις καρδιές μας (και γελάει) στο σετ των Οι φιλοι . Δεν είναι πραγματικά περίεργο πρόσφατα ανακοίνωσε ότι εντάσσεται στην εταιρεία συμπληρωμάτων Vital Proteins ως Chief Creative Officer τους, αλλά η ενσωμάτωση του κολλαγόνου στη διατροφή της είναι μόνο ένα κομμάτι του παζλ ευεξίας του Aniston. GossipCop έχει τη σέσουλα στη ρουτίνα του Jen για να παραμείνει υγιής και ήπια και όλα ξεκινούν από την κουζίνα.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Τι γεμίζει η Jennifer Aniston για πρωινό
Λένε ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό κομμάτι της ημέρας και η Τζεν αρέσει να επιλέγει ένα συνδυασμό λιπαρών πρωτεϊνών σε συνδυασμό με υγιείς υδατάνθρακες και λίπη. Μιλώντας στο Καλή όρεξη , μερικά από τα γεύματά της περιλαμβάνουν αυγά υπερβολικά εύκολο, το οποίο προτιμά να έχει υψηλότερη αναλογία λευκών προς κρόκους για άπαχη πρωτεϊνική ώθηση, σε συνδυασμό με τοστ αβοκάντο ψιλοκομμένο με ελαιόλαδο και μια παύλα αλάτι και πιπέρι. Ένα άλλο πιάτο που τρώει επιπλέον ασπράδια αυγών περιλαμβάνει πλιγούρι βρώμης, στο οποίο χτυπάει στο τέλος για να προσθέσει την πρωτεΐνη και παρέχει μια υπέροχη, αφράτη υφή, μια συμβουλή από τον πρώην σύζυγό της Τζάστιν Θέρουξ .
Όταν λαχταράει κάτι πιο γλυκό, η Aniston είναι οπαδός των υγιεινών καταφερτζήδων και των πρωτεϊνικών ανακινήσεων, με μια από τις βασικές συνταγές της είναι ένα μείγμα μπανανών, κερασιών, βατόμουρων, χόρτων, καθαρής πρωτεΐνης, κακάο, σκόνης maca και μια κουταλιά πεπτιδίου κολλαγόνου από τις ζωτικές πρωτεΐνες για να βοηθήσετε σε υγιές δέρμα, νύχια και μαλλιά.
Πώς τροφοδοτεί τον εαυτό της καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας
Είτε βρίσκεστε στο σετ, τροφοδοτείτε μια επαγγελματική συνάντηση ή χαλαρώστε στο σπίτι, η Τζένιφερ Άνιστον επιλέγει να διατηρήσει το γεύμα απλό. Σύμφωνα με μια συνέντευξη με Αυτή , το βασικό της μάντρα για το μεσημεριανό γεύμα της περιλαμβάνει λαχανικά + πρωτεΐνες, την οποία συχνά επιτυγχάνει με μια μεγάλη σαλάτα. Ένα άλλο αγαπημένο περιλαμβάνει ένα κοτόπουλο μπιφτέκι με μαρούλι που χρησιμοποιείται σε ένα μέρος ενός κουλουριού.
yogi berra το μέλλον είναι αυτό που ήταν
Όταν αναζητά μια γρήγορη λύση, η Τζεν λατρεύει να συνδυάζει υγιείς υδατάνθρακες με πρωτεΐνες, όπως ένα μήλο βυθισμένο σε βούτυρο αμυγδάλου. Κατά τη συνομιλία με Yahoo , αποκάλυψε ότι ένας άλλος στόχος είναι να κρατάει ωμά λαχανικά και βραστά αυγά για σνακ.
χωρίζει το ανώτερο ζευγάρι των επισκευαστών
Όπως οι περισσότεροι από εμάς, η Aniston εξακολουθεί να απολαμβάνει να διορθώσει την καφεΐνη της, αλλά όπως είπε Καλή όρεξη , επιλέγει να το κρατήσει σε ένα μόνο φλιτζάνι καφέ την ημέρα. Διαφορετικά, επικεντρώνεται στο να πίνει άφθονο νερό.
Το τελευταίο γεύμα της ημέρας
Πιθανότατα δεν αποτελεί έκπληξη το ότι ο Aniston φαίνεται να ενσωματώνει πρωτεΐνες σε κάθε γεύμα της ημέρας, το οποίο περιλαμβάνει δείπνο. Όπως το μεσημεριανό γεύμα, εστιάζει σε έναν υγιή συνδυασμό λαχανικών και πρωτεϊνών. Ένα από τα αγαπημένα της γεύματα, το οποίο έστρεψε σε πολλά καταστήματα, περιλαμβάνει μια «κοκαλιάρικη» έκδοση των ζυμαρικών carbonara. Επιλέγει μπέικον γαλοπούλας αντί του λιπαρότερου ομολόγου του, περιλαμβάνει το απαραίτητο αυγό και τυρί παρμεζάνα, αλλά βασίζεται στο άμυλο νερό ζυμαρικών για να βοηθήσει να πυκνώσει τη σάλτσα - δεν χρειάζεται λάδι, βούτυρο ή κρέμα. Για μια επιπλέον γεύση, η Jen λατρεύει να προσθέτει και σοταρισμένο κόκκινο κρεμμύδι και σκόρδο.
Όσο για σνακ αργά το βράδυ, είπε ο Aniston Yahoo αυτό δεν είναι πραγματικά το ύφος της, αλλά όταν η λαχτάρα χτυπάει, φτάνει για παγωμένο γιαούρτι που συμπληρώνεται με granola.
Τι γίνεται με το Cheat Meals;
Μόλις είπα Yahoo ότι οι διατροφικοί της στόχοι είναι απλώς να τρώνε υγιεινά και να διατηρήσουν τη διατροφή της υπό έλεγχο, οπότε δεν χρειάζεται μεγάλη επαναφορά όταν προετοιμάζεται για μια νέα ταινία ή επερχόμενη εκπομπή βραβείων. Όταν επικεντρώνεται υπερβολικά στο κόψιμο, αποφεύγει τα άμυλα, τα ψωμιά και τα «λευκά» τρόφιμα, αναμφισβήτητα πράγματα που παρέχουν λίγη θρεπτική αξία.
Τούτου λεχθέντος, η Aniston λατρεύει να απολαμβάνει τα αγαπημένα της τώρα και ξανά, με το μεξικάνικο φαγητό να είναι ο κρυπτονίτης της. Αυτή είπε Καλή όρεξη έχει μια αδυναμία για σπιτικά τσιπς τορτίγια βουτηγμένα σε γκουάκ, αλλά η σάλσα είναι πολύ κοντά και ένα καρύκευμα που απολαμβάνει σχεδόν σε όλα (που ταιριάζει καλά με την αγάπη της για τα αυγά). Κατά την απορρόφηση, Η Τζεν αγαπά μια απλή μαργαρίτα αποτελείται από ασημένια τεκίλα και χυμό ασβέστη που σερβίρεται στους βράχους.
Ο Τζεν βάζει σοβαρό χρόνο στο γυμναστήριο
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagramνάκοα-λύκος μανακαουάπο ναμακάεχα μομόα τζάσονας μομόα
Η Aniston εργάζεται εξίσου σκληρά κατά τη διάρκεια της προπόνησής της, όπως και για να διατηρήσει μια ισορροπημένη διατροφή. Με τη βοήθεια του προσωπικού της εκπαιδευτή Leyon Azubuike, ως αναφέρεται από Γυναικεία υγεία , Η Jen θα ασκηθεί οπουδήποτε μεταξύ τριών και επτά ημερών την εβδομάδα, με μερικές προπονήσεις να διαρκούν έως και μιάμιση ώρα ανά συνεδρία. Η εστίαση αλλάζει με βάση τις προγραμματισμένες - επερχόμενες ταινίες, ειδικές εκδηλώσεις κ.λπ. - καθώς και την παροχή μιας μεγάλης ποικιλίας προτύπων προπόνησης για να προκαλεί συνεχώς το σώμα της.
Σύμφωνα με τον Azubuike, «Κάνουμε κουτί, κάνουμε σχοινί, κάνουμε προπόνηση δύναμης, κάνουμε πολλή δουλειά με μπάντες αντίστασης - είμαστε μεγάλοι σε μπάντες αντίστασης». Άνιστον είπε Με στυλ πυγμαχία γρήγορα έγινε ένα από τα αγαπημένα της, καθώς την ανάγκασε να μείνει διανοητικά παρόν παρά να είναι σε θέση να παρασυρθεί, ας πούμε κατά τη διάρκεια μιας μακράς περιόδου ποδηλασίας. Έγινε άλλο ένα βασικό στοιχείο στη ρουτίνα της, καθώς η γιόγκα ήταν στο παρελθόν. Φαίνεται ότι καθώς μεγαλώνει, η Aniston βρίσκει νέους τρόπους για να παραμείνει ενεργή και ισορροπημένη στις προπονήσεις της.
Ένα άλλο φαβορί που ο Azubuike επεσήμανε ήταν η αγάπη του Jen για την εργασία (και δείχνει!), Ιδίως παραλλαγές στις σανίδες. «Μπορεί να κρατήσει μια σανίδα δύο ή τριών λεπτών αρκετά εύκολα», είπε ο εκπαιδευτής της Γυναικεία υγεία . Αναμιγνύεται επίσης σε πλαϊνές σανίδες καθώς και σανίδες με βρύσες ώμου.
Η ψυχική υγεία παίζει πολύ ρόλο
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Όπως και η ρουτίνα της διατροφής και της προπόνησης, η Τζένιφερ Άνιστον φαίνεται να προτιμά μια ισορροπημένη, ολιστική προσέγγιση στη ζωή της, και αυτό ισχύει και για την ψυχική της υγεία. Μιλώντας με Ανθρωποι Η Aniston ανέφερε λεπτομερώς ότι κάνει ορισμένα βήματα για να επικεντρωθεί στη συναισθηματική της ευεξία, όπως ο διαλογισμός, το περπάτημα των σκύλων της και η απόλαυση σε μίνι σπα ημέρες στο σπίτι. Επικεντρώνεται επίσης στη σύνταξη μιας λίστας ευγνωμοσύνης κάθε πρωί για να ξεκινήσει τις ημέρες της με το δεξί πόδι. Όσον αφορά την αυτοεξυπηρέτηση, η Jen παραδέχεται, «Έχω κάνει τον εαυτό μου καλό σε αυτό, πρέπει πραγματικά να κάνεις τον εαυτό σου να το κάνει. Αυτό είναι το τελευταίο πράγμα που κάνουν οι άνθρωποι είναι να φροντίσουν τον εαυτό τους. Αυτό καθορίζει τον τόνο για την εσωτερική σας ευημερία και πώς θα είστε σε θέση να πάρετε την ημέρα. Είναι σημαντικό να το εισάγετε. '
Τυπώνω
