Πώς βοηθά το κολλαγόνο στη γήρανση του δέρματος και πρέπει να το συμπληρώσετε;

• Πώς βοηθά το κολλαγόνο στη γήρανση του δέρματος και πρέπει να το συμπληρώσετε;
  
  
  
• Τι είναι λοιπόν το κολλαγόνο;
• Ποιος είναι ο ρόλος του κολλαγόνου στον οργανισμό;
• Οφέλη των συμπληρωμάτων κολλαγόνου για το δέρμα
• Πώς να εισάγετε το κολλαγόνο στη ρουτίνα της υγείας σας
• Αγοράστε συμπληρώματα κολλαγόνου, σκόνες και ορούς στο Bieramt
• Παρενέργειες κολλαγόνου
• 6 τρόποι για να αυξήσετε το φυσικό κολλαγόνο χωρίς συμπληρώματα
• 5 υπέροχα συμπληρώματα κολλαγόνου για να δοκιμάσετε
• Αγοράστε τα αγαπημένα μας συμπληρώματα κολλαγόνου
• Διαβάστε περισσότερα από το Bieramt

Όλοι γερνούν, αλλά κανείς δεν θέλει Κοίτα παλαιός. Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι για να γεράσεις με χάρη. Η τακτική άσκηση, ο ήσυχος ύπνος, η ισορροπημένη διατροφή και η χρήση αντηλιακού είναι όλες εξαιρετικές συνήθειες που μας κρατούν υγιείς καθώς κινούμαστε στον μεγάλο τροχό της ζωής.

Μια άλλη χρήσιμη προσθήκη μπορεί να είναι η υποστήριξη και η συμπλήρωση ενός φυσικού πόρου που υπάρχει ήδη στο σώμα μας: του κολλαγόνου. Ας βουτήξουμε.

Αυτό το άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν είναι, ούτε πρόκειται να είναι, επαγγελματική ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλο επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική διάγνωση ή θεραπευτική επιλογή.

Τι είναι λοιπόν το κολλαγόνο;

Είναι η πιο άφθονη πρωτεΐνη στο ανθρώπινο σώμα, αντιπροσωπεύοντας περίπου το 33% όλων των πρωτεϊνών του σώματος.

Υπάρχουν πάνω από δώδεκα διαφορετικοί τύποι, αλλά αυτοί που βρίσκονται στο σώμα είναι κυρίως τύπου Ι, ΙΙ, ΙΙΙ και IV. Ο τύπος Ι είναι, μακράν, ο πιο άφθονος, που αντιστοιχεί περίπου 90% όλου του σωματικού κολλαγόνου .

Ποιος είναι ο ρόλος του κολλαγόνου στον οργανισμό;

Λειτουργεί ως ένα είδος σκαλωσιάς για μεγάλο μέρος του σώματος. Παρέχει δομή και υποστήριξη για πράγματα όπως οστά, δέρμα, τένοντες, συνδέσμους και μύες.

Καθώς γερνάμε, παράγουμε λιγότερο κολλαγόνο, οδηγώντας σε ασθενέστερη υποστήριξη για αυτά τα συστήματα. Αυτός είναι μέρος του λόγου για τον οποίο, καθώς γερνάμε, αναπτύσσουμε ρυτίδες στο δέρμα, πιο αδύναμα οστά και φθίνουσα μυϊκή μάζα.

Οφέλη των συμπληρωμάτων κολλαγόνου για το δέρμα

Συνδέεται με μια μεγάλη ποικιλία σωματικών οφελών, συμπεριλαμβανομένης της καταπολέμησης της υγείας και του πόνου των αρθρώσεων που σχετίζονται με την ηλικία, της απώλειας μυών και της απώλειας οστικής μάζας. Αλλά σήμερα, εστιάζουμε ειδικά στην επίδραση του κολλαγόνου στο δέρμα.

Αυτό που το κάνει σημαντικό για την περιποίηση του δέρματος είναι η ικανότητά του να καταπολεμά τις ρυτίδες και την ξηρότητα. Όσον αφορά την υγεία του δέρματος, μια μελέτη του 2019 που διεξήχθη από γιατρούς στο Ερευνητικό Ινστιτούτο Dermatest GmbH στη Γερμανία, διαπίστωσε ότι άτομα που έλαβαν συμπλήρωμα κολλαγόνου ανέπτυξε πιο υγιές δέρμα .

υπάρχει πάντα κάποια τρέλα στην αγάπη

ΜΥΓΗ ΑΛΣΟΣ

Κολλαγόνο βοοειδών έναντι θαλάσσιου κολλαγόνου: Ποια είναι η διαφορά;

Το κολλαγόνο βοοειδών, που ονομάζεται επίσης πεπτίδια κολλαγόνου, προέρχεται από το δέρμα της αγελάδας, ενώ το θαλάσσιο κολλαγόνο προέρχεται συνήθως από λέπια και δέρμα ψαριών.

Η προμήθεια βιώσιμου κολλαγόνου και από τις δύο αυτές πηγές είναι το κλειδί όταν επιλέγετε ποιος τύπος είναι καλύτερος για εσάς.

Όσον αφορά τις πραγματικές επιδράσεις, το βόειο και το θαλάσσιο κολλαγόνο λειτουργούν παρόμοια και και τα δύο διαλύονται εύκολα σε μορφή σκόνης.

Πώς να εισάγετε το κολλαγόνο στη ρουτίνα της υγείας σας

Το κολλαγόνο είναι πολύ δημοφιλές αυτές τις μέρες. Γι' αυτό είναι πιο εύκολο από ποτέ να αρχίσετε να το εισάγετε στην καθημερινότητά σας.

Τα συμπληρώματα έχουν πολλές μορφές, αλλά το βασικό συστατικό είναι πάντα το πεπτίδιο κολλαγόνου ή το υδρολυμένο κολλαγόνο.

Σκόνη κολλαγόνου

Μία από τις πιο δημοφιλείς μορφές κολλαγόνου, αυτές οι σκόνες λειτουργούν ακριβώς όπως η καθημερινή σας πρωτεΐνη ή σκόνη μαγνησίου.

Οι περισσότερες σκόνες ποιότητας είναι είτε άγευστες είτε ζωντανές με φυσικό άρωμα.

Βιταμίνες κολλαγόνου και κόμμι

Για όλους όσους παίρνουν χάπια εκεί έξω, τα συμπληρώματα έχουν επίσης τη μορφή χαπιών κολλαγόνου και ούλων.

Τα χάπια και τα ούλα είναι εξίσου αποτελεσματικά με τη σκόνη, επομένως το κατάλληλο για εσάς εξαρτάται μόνο από τις προσωπικές σας προτιμήσεις.

Υγρό κολλαγόνο

Τα συμπληρώματα μπορούν επίσης να βρεθούν σε υγρή μορφή, συνήθως ως υδρολυμένο κολλαγόνο αναμεμειγμένο με νερό, βιταμίνες και αρώματα.

Ωστόσο, οι περισσότεροι Η έρευνα επικεντρώθηκε στη φυσική , όχι υγρό, κολλαγόνο. Τα αποτελέσματα των υγρών συμπληρωμάτων χρειάζονται περισσότερη μελέτη.

Τοπική κρέμα κολλαγόνου

Λόγω της αναζωογονητικής του δράσης, υπάρχουν πολλοί διαθέσιμοι τοπικοί κρέμες κολλαγόνου.

Και πάλι, οι περισσότερες έρευνες έχουν διεξαχθεί με σωματικό κολλαγόνο , όχι τοπική εφαρμογή. Τα άτομα έχουν αναφέρει θετικά αποτελέσματα, αλλά απαιτείται πιο επίσημη έρευνα.

αν απολαμβάνεις αυτό που κάνεις

Παρενέργειες κολλαγόνου

Όσον αφορά τις παρενέργειες, δεν υπάρχουν πολλά τεκμηριωμένα που σχετίζονται με τη λήψη συμπληρωμάτων κολλαγόνου. Τα πιο συνηθισμένα περιλαμβάνουν κακή γεύση στο στόμα, αίσθημα φουσκώματος και ελαφριά καούρα.

Τα συμπληρώματα μπορεί επίσης να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση, καθώς πολλά προέρχονται από ψάρια, αυγά ή προϊόντα κρέατος.

Τζέισον Στέιθαμ για τον θάνατο του Πολ Γουόκερ

6 τρόποι για να αυξήσετε το φυσικό κολλαγόνο χωρίς συμπληρώματα

Μην ξεχνάτε ότι το σώμα παράγει φυσικά και κολλαγόνο! Καθώς μεγαλώνουμε, το σώμα μας παράγει λιγότερο φυσικό κολλαγόνο, αλλά εξακολουθούν να υπάρχουν τρόποι διατήρησης και προστασίας του υπάρχοντος κολλαγόνου μας, καθώς και ενίσχυσης της φυσικής παραγωγής του από το σώμα μας.

Προσθέστε ρετινοειδή στη ρουτίνα σας

Τα ρετινοειδή είναι φόρμουλες με βάση τη βιταμίνη Α που έχουν χρησιμοποιηθεί στην περιποίηση του δέρματος δεκαετίες . Βοηθούν στην αύξηση της παραγωγής κολλαγόνου παράλληλα με τα αιμοφόρα αγγεία.

Τα ρετινοειδή μερικές φορές αυξάνουν την ευαισθησία του δέρματος, επομένως είναι σημαντικό να μην τα χρησιμοποιείτε υπερβολικά και να εφαρμόζετε αντηλιακό καθημερινά.

Πάρτε τοπική βιταμίνη C

Η βιταμίνη C παρέχει μυριάδες οφέλη στη συνολική υγεία ενός ατόμου.

Όσον αφορά το δέρμα μας, έχει αναφερθεί ότι η βιταμίνη C υποστηρίζουν τη φυσική σύνθεση κολλαγόνου , παράλληλα με την ενίσχυση των υφιστάμενων δομών.

Χρησιμοποιήστε αντηλιακό κάθε πρωί

Το έχουμε ξαναπεί και θα το ξαναπούμε: Να χρησιμοποιείτε πάντα αντηλιακό!

Η Δρ Caroline Robinson, πιστοποιημένη από το διοικητικό συμβούλιο δερματολόγος και μέλος του συμβουλίου ομορφιάς Roven, συμφωνεί. Ποια είναι η ιατρική συμβουλή της; Το μόνο καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για το δέρμα σας είναι να το προστατέψετε από τον ήλιο, λέει.

Ένα καθημερινό αντηλιακό προσώπου προστατεύει το δέρμα σας από τις βλαβερές ακτίνες UVA και UVB, οι οποίες μπορούν να βλάψουν το δέρμα και να προάγουν τη γήρανση του δέρματος.

Περιορίστε την πρόσληψη πρόσθετης ζάχαρης

Προσθέστε αυτό στον κουβά με τους λόγους για τους οποίους μια υγιεινή διατροφή είναι τόσο σημαντική: Η υπερβολική ζάχαρη μπορεί να έχει κακό αντίκτυπο στο κολλαγόνο σας.

Η υπερβολική ζάχαρη μπορεί βλάψει το κολλαγόνο σας και εμποδίζουν την αυτο-επισκευή του, οδηγώντας σε ταχύτερες ρυτίδες. Προσπαθήστε να μην τρώτε τροφές με πολλά πρόσθετα σάκχαρα.

Χρησιμοποιήστε υαλουρονικό οξύ

Το υαλουρονικό οξύ, ή HA, βρίσκεται φυσικά στο δέρμα μας. Βοηθά να συγκρατείται στο νερό και να διατηρεί τα πάντα όμορφα και ενυδατωμένα.

Όπως και το κολλαγόνο, η παραγωγή HA μειώνεται καθώς μεγαλώνουμε. Για άτομα με ξηρό δέρμα, δοκιμάστε να προσθέσετε έναν ορό HA στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας.

τζελ αλόης

Η αλόη βέρα είναι ευρέως αγαπητή για τις καταπραϋντικές, αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις της.

Αυτές οι ίδιες καταπραϋντικές, ενυδατικές ιδιότητες μπορούν να βοηθήσουν αυξάνουν την παραγωγή κολλαγόνου στο δέρμα. Δοκιμάστε ένα τοπικό τζελ αλόης βέρα ή ένα ρόφημα αλόης βέρα.

5 υπέροχα συμπληρώματα κολλαγόνου για να δοκιμάσετε

Αλλά, εάν θέλετε να δοκιμάσετε τα συμπληρώματα, εδώ είναι μερικές από τις κορυφαίες προτάσεις μας για συμπληρώματα.

Σημείωση: Αυτές οι δηλώσεις δεν έχουν αξιολογηθεί από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων. Αυτό το προϊόν δεν προορίζεται για τη διάγνωση, τη θεραπεία, τη θεραπεία ή την πρόληψη οποιασδήποτε ασθένειας.

Tonic Products Gym & Tonic Collagen Protein & Tonic Beauty Collagen

Και τα δύο φτιαγμένα από βόειο κολλαγόνο, φιλικά προς το παλαιό (και χωρίς γαλακτοκομικά και σόγια) είναι πολύ διαλυτές σκόνες που διαλύονται γρήγορα και εύκολα. Είναι επίσης άοσμες και άοσμες. Το Tonic's Beauty Collagen είναι φτιαγμένο με τύπους I και III, ενώ το Gym & Tonic Collagen Protein συνδυάζει κολλαγόνο και σκόνη πρωτεΐνης μαζί σε ένα συμπλήρωμα για όλες τις ανάγκες σας.

Το μέλος του Bieramt Nicole O. είπε σχετικά με αυτό το προϊόν, χρησιμοποιώ το Gym and Tonic για λίγο περισσότερο από 2 χρόνια. Τα μαλλιά μου είναι δυνατά και έχουν μεγαλώσει τόσο πολύ. Η νέα μου κομμώτρια, την οποία στην πραγματικότητα γνωρίζω για πάνω από 30 χρόνια, έμεινε έκπληκτη με το πόσο μακριά και λαμπερά είναι τα μαλλιά μου. Σε αντίθεση με άλλες πούδρες που έχω δοκιμάσει, αυτό διαλύεται υπέροχα. Το χρησιμοποιώ κάθε πρωί σε 8 ουγγιές καφέ. Είναι απολύτως χωρίς γεύση. Το έχω χρησιμοποιήσει μερικές φορές σε smoothies και δεν έχω παρατηρήσει καμία διαφορά στη γεύση ή στην υφή.

Σκόνη θαλάσσιου κολλαγόνου HONU

Μια σκόνη κολλαγόνου με βάση το ψάρι, χωρίς γαλακτοκομικά και βοδινό κρέας, αυτό το συμπλήρωμα παρασκευάζεται από γύρη από την Αλάσκα με βιώσιμη πηγή και συσκευάζεται σε ανακυκλώσιμα γυάλινα βάζα. Μια εξαιρετική επιλογή για πεσκατάριους!

Η Lynne B. γράφει βάζω ένα-δυο κουταλάκια του γλυκού στον καφέ μου κάθε πρωί. Χωρίς γεύση, ούτε καν επίγευση. Το χρησιμοποιώ για περίπου έξι εβδομάδες και διαπίστωσα ότι το δέρμα μου είναι πιο απαλό και τα νύχια μου πιο δυνατά. Οι ρυτίδες εξακολουθούν να υπάρχουν, αλλά ίσως με τον καιρό να μειωθούν και αυτές. Μπορεί κανείς να ελπίζει.

Ora Organic Aloe Gorgeous Vegan Collagen Booster Powder

Το Aloe Gorgeous είναι μια οργανική, vegan σκόνη με γεύση βανίλιας, γεμάτη με αλόη βέρα, πρωτεΐνη, πυρίτιο και βιταμίνες C και E. Αυτά τα συστατικά βοηθούν στην ενίσχυση του φυσικού σας κολλαγόνου αντί να προσθέτουν σε συμπληρωματικές μορφές από αγελάδες ή θαλάσσια ζωή.

honey boo boo 2019 απώλεια βάρους

Η Megan H. λέει ότι χρησιμοποιώ αυτό το προϊόν για περίπου ένα μήνα. Έχω πειραματιστεί με διαφορετικούς τρόπους λήψης του και μέχρι στιγμής ο αγαπημένος μου αναμιγνύεται στο smoothie μου. Έχει διακριτική γεύση βανίλιας/καρύδας. Το έχω ανακατέψει επίσης με γάλα καρύδας, το οποίο ήταν καλό, αν μπορείτε να ξεπεράσετε την υφή, και το αναμίξα σε καφέ που δεν ήταν κακό αν σας αρέσει λίγη γεύση καρύδας. Σίγουρα έχω αρχίσει να παρατηρώ τα οφέλη! Το δέρμα μου είναι λείο και λαμπερό και παρατηρώ επίσης ότι τα νύχια μου είναι πιο δυνατά και μεγαλώνουν επίσης! Λίγο ακριβό καθώς παίρνετε μόνο 20 μερίδες, αλλά αξίζει τον κόπο!

Neocell Beauty Shield Collagen Gummies

Κάθε ένα από αυτά τα φυσικά αρωματικά συμπληρώματα εκμεταλλεύεται τη δύναμη της βιταμίνης C, του εκχυλίσματος φρούτου amla (ινδικό φραγκοστάφυλο) και του υδρολυμένου κολλαγόνου βοοειδών για να βοηθήσει στη μείωση των ορατών σημαδιών γήρανσης, όπως η εμφάνιση λεπτών γραμμών, για πιο λαμπερή επιδερμίδα.

Η Amy S. λέει ότι είμαι πολύ κακή στο να παίρνω οποιοδήποτε είδος βιταμίνης ή συμπληρώματος, αλλά κόλλησα με αυτό εδώ και 2 μήνες και Wow! Τα μαλλιά μου είναι πιο δυνατά, τα νύχια μου είναι πιο μακριά και έβαλα ακόμη και τη φίλη μου να πει ότι τα χείλη μου φαίνονται πιο πυκνά. Λέω σε όλους για αυτό το προϊόν!

Ακολουθήστε το παράδειγμα της Emma Roberts — Αποφύγετε πλαστικά με φυσικά προϊόντα από την Bieramt

Τυπώνω