- Είναι φυσικό το αλάτι Epsom και πώς το χρησιμοποιείτε;
- Πρώτον, τι είναι το αλάτι Epsom;
- Σε τι είναι καλό το αλάτι Epsom;
- Αγοράστε εμποτισμένα με αλάτι Epsom και βόμβες μπάνιου στο Bieramt
- Τι είναι το λουτρό με αλάτι Epsom;
- Πώς προετοιμάζετε ένα λουτρό με αλάτι Epsom;
- Μερικά ακόμα γρήγορα στοιχεία για τα άλατα Epsom
- Δείτε περισσότερα φυσικά προϊόντα μπάνιου από το Bieramt
- Διαβάστε περισσότερα από το Bieramt
Η γιαγιά σας είχε πιθανώς μια σακούλα με άλατα Epsom κάτω από το νεροχύτη στο μπάνιο, επειδή, για γενιές, οι άνθρωποι συνέχισαν να ορκίζονται στα οφέλη αυτών των φυσικών αλάτων.
Η βιομηχανία υγείας και ομορφιάς είναι γεμάτη απολέπιση και εμποτισμό με βάση το αλάτι epsom. Τι χρησιμοποιείτε όμως τα άλατα Epsom και είναι αποτελεσματικά;
Ας βουτήξουμε και ας απαντήσουμε σε όλες τις ερωτήσεις σας σχετικά με αυτό το αγαπημένο για το μπάνιο.
Αυτό το άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν είναι, ούτε πρόκειται να είναι, επαγγελματική ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλο επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική διάγνωση ή θεραπευτική επιλογή.
Πρώτον, τι είναι το αλάτι Epsom;
Η επιστημονική ονομασία του άλατος Epsom είναι θειικό μαγνήσιο, που ακούγεται λίγο απορρυπαντικό πλυντηρίου. Ωστόσο, είναι απολύτως φυσικό και αποτελείται από μαγνήσιο, θείο και οξυγόνο.
ποιες είναι οι καλύτερες εποχές του survivor
Ανακαλύφθηκε πριν από εκατοντάδες χρόνια σε μια πόλη που ονομάζεται Epsom της Αγγλίας και έκτοτε χρησιμοποιείται για πολλές θεραπείες στο σπίτι.
Παρόλο που μοιάζει με επιτραπέζιο αλάτι, δεν θέλετε να το βάλετε σε σέικερ στο τραπέζι. Έχει τρομερή γεύση και θα προκαλέσει διάρροια σε όλους στο δείπνο σας. Είναι όμως γεμάτο από άλλες, πολύ πιο θετικές χρήσεις!
ΜΥΓΗ ΑΛΣΟΥ
Γιατί είναι σημαντικό το μαγνήσιο για τον οργανισμό μας;
Το βασικό στοιχείο στα άλατα epsom είναι το μαγνήσιο, το οποίο είναι ένα αναπόσπαστο μέταλλο στο σώμα μας.
έκανε μωρό η Κέιτι Χολμς
Το μαγνήσιο παίζει σημαντικό ρόλο στο νευρικό μας σύστημα, την καρδιά, τους μύες, το αίμα και τον εγκέφαλό μας. Μελέτες δείχνουν ότι έως και το 75% των Αμερικανών δεν λαμβάνουν αρκετό μαγνήσιο στη διατροφή τους.
Τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο περιλαμβάνουν το σπανάκι, τα αμύγδαλα και το αβοκάντο, αλλά κάθε μερίδα προσθέτει μόνο ένα κλάσμα της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας, που είναι περίπου 350 χιλιοστόγραμμα. Προσθέστε συμπληρωματικό μαγνήσιο, το οποίο περιλαμβάνει τη μορφή χαπιού και τα αγαπημένα μας άλατα epsom.
Τα συμπτώματα της ανεπάρκειας μαγνησίου περιλαμβάνουν:
- Κράμπες ποδιών και μυών, ειδικά τη νύχτα
- Απώλεια όρεξης
- Κούραση
- Αδυναμία
- Μυρμήγκιασμα
- Καρδιακή αρρυθμία
- Άγχος & κατάθλιψη
Μάθετε περισσότερα σχετικά με την ανεπάρκεια μαγνησίου και τη θεραπεία σε αυτό Άρθρο στο περιοδικό American Family Physician .
Σε τι είναι καλό το αλάτι Epsom;
Αν και υπάρχουν πολλά οφέλη από το αλάτι Epsom, υπάρχουν μόνο μερικά οφέλη που αναφέρονται από τον FDA και άλλες ιατρικές πηγές.
Σημείωση: Αυτές οι δηλώσεις δεν έχουν αξιολογηθεί από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων. Αυτό το προϊόν δεν προορίζεται για τη διάγνωση, τη θεραπεία, τη θεραπεία ή την πρόληψη οποιασδήποτε ασθένειας.
Αυτά τα οφέλη περιλαμβάνουν:
Ρύθμιση του εντέρου
Η μία επίσημη εγκεκριμένη από τον FDA χρήση των αλάτων epsom είναι ως καθαρτικό. Η συνταγή για ενήλικες είναι η εξής.
- 8 ουγγιές νερό
- 2-4 κουταλάκια του γλυκού απλό αλάτι epsom βαθμολογημένο, για καθαρτική χρήση
Οδηγίες για καθαρτικό με αλάτι Epsom
- Διαλύστε το αλάτι Epsom σε νερό.
- Πίνετε όλη την ποσότητα υγρού.
- Μην αφήνετε το σπίτι σας.
- Η κίνηση του εντέρου πρέπει να γίνεται μεταξύ 30 λεπτών και 6 ωρών.
Ψυχική υγεία
Εξίσου σημαντικό με τα φυσικά οφέλη, το μαγνήσιο λέγεται επίσης ότι ανακουφίζει από το στρες και ηρεμεί το νευρικό σύστημα.
Πιθανότατα έχετε ακούσει για τα CALM gummies. Ένα από τα κύρια συστατικά των Natural Vitality Calm Gummies είναι το κιτρικό μαγνήσιο, το οποίο είναι γνωστό ότι βοηθά το νευρικό σύστημα να διατηρεί την ισορροπία. Τους δοκιμάσαμε, φίλοι — διαβάστε για τα αποτελέσματα εδώ .
ακούω και ξεχνάω, βλέπω και θυμάμαι
Στην πραγματικότητα, ένα άρθρο στην Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής συζητά τη σύνδεση μεταξύ του χαμηλού μαγνησίου στον εγκέφαλο και της σοβαρής/ανθεκτικής κατάθλιψης στη θεραπεία, προτείνοντας τη δυνατότητα μαγνησίου - υπό ιατρική φροντίδα - σε οποιονδήποτε πάσχει από κατάθλιψη.
Απολέπιση δέρματος
Αυτή η απλή συνταγή απολεπίζει το δέρμα σας με ασφαλή, φυσικό τρόπο, αφήνοντάς το απαλό και λείο, αφαιρώντας τα νεκρά κύτταρα του δέρματος. Σκεφτείτε να το προσθέσετε στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας με λάμψη.
Απολέπιση με αλάτι μπάνιου
- 1 φλιτζάνι απλά άλατα Epsom
- 1 φλιτζάνι χοντρό αλάτι kosher
- ⅓ φλιτζάνι λάδι jojoba
- 15-20 σταγόνες αιθέριων ελαίων όπως πορτοκάλι, σανταλόξυλο, υλάνγκ υλάνγκ, λεβάντα, πατσουλί ή το αγαπημένο σας
Οδηγίες για scrub με αλάτι epsom
- Ανακατεύουμε τα υλικά μαζί.
- Χρησιμοποιήστε μερικές κουταλιές της σούπας τη φορά, ειδικά στις φτέρνες και τους αγκώνες.
- Αποθηκεύστε σε ένα βάζο με φαρδιά χείλη — κάνετε επίσης ένα υπέροχο δώρο!
Μυϊκή ανακούφιση
Πολλοί αθλητές και προπονητές θα σας πουν ότι η εμβάπτιση σε άλατα Epsom βοηθάει στην καταπράυνση των πονεμένων, υπερβολικής χρήσης μυών. Η πεποίθηση είναι ότι το μαγνήσιο εισέρχεται από το δέρμα σας και βοηθά στην ανακούφιση του πόνου και της φλεγμονής.
Μια μικρή μελέτη — συζητήθηκε στο Αυτό το βίντεο — έδειξε αύξηση του μαγνησίου στο αίμα των συμμετεχόντων, αλλά γενικά, καμία αξιόπιστη μελέτη δεν έχει αποδείξει τα οφέλη από το μούλιασμα σε λουτρό με αλάτι epsom. Τούτου λεχθέντος, οι περισσότεροι γιατροί συμφωνούν ότι δεν θα προκαλέσει κανένα κακό, γι' αυτό λέμε να απολαύσεις.
Τι είναι το λουτρό με αλάτι Epsom;
Αναμφισβήτητα, η πιο δημοφιλής μέθοδος συλλογής των πλεονεκτημάτων του αλατιού Epsom είναι με μούλιασμα σε ένα ζεστό μπάνιο γεμάτο με άλατα. Αν και λείπει ισχυρή έρευνα, η πίστη των ανθρώπων στα άλατα Epsom δεν είναι, και αυτό ισχύει και για εμάς.
Μπορούμε να αποδείξουμε ότι τα άλατα Epsom αντλούν τις τοξίνες από το σώμα σας, όπως ο εξορκιστής τράβηξε τον διάβολο από τη Λίντα Μπλερ; Όχι. Αλλά ως μια ήπια μέθοδος αυτοφροντίδας και μια εύκολη φυσική θεραπεία που επαινείται από πολλούς για τα ηρεμιστικά της αποτελέσματα, είναι ένας υγιεινός, ειρηνικός και προσεκτικός τρόπος για να τελειώσετε τη μέρα σας.
Τα οφέλη του μπάνιου με αλάτι Epsom
- Χαλαρώνει τους μύες
- Ηρεμεί το μυαλό και μειώνει το άγχος
- Μειώνει τη φλεγμονή
- Απομακρύνει τις τοξίνες από το δέρμα
- Απολεπίζει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος
- Καθαρίζει το δέρμα
Πώς προετοιμάζετε ένα λουτρό με αλάτι Epsom;
- Ρίξτε 2 φλιτζάνια αλάτι Epsom σε μέτριο έως πολύ ζεστό τρεχούμενο νερό.
- Προαιρετικά: Προσθέστε 8-10 σταγόνες αιθέριο έλαιο ευκάλυπτου, πατσουλί, λεβάντας ή σανταλόξυλου.
- Μουλιάζουμε για τουλάχιστον 12 λεπτά.
Συμβουλή για Bieramt: Η Amy Hart, Chief Innovation Officer στο Elevation Labs, λέει: Η λεβάντα, το χαμομήλι, το περγαμόντο, το φασκόμηλο, η βαλεριάνα, το ylang ylang και το σανταλόξυλο είναι μερικά από τα αγαπημένα μου αιθέρια έλαια για ύπνο.
Μερικά ακόμη γρήγορα στοιχεία για τα άλατα Epsom
Είναι τα άλατα Epsom καλά για τα πόδια σας;
Σίγουρος! Το μούσκεμα των ποδιών σας σε ζεστό νερό με άλατα Epsom μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το πρήξιμο, να απομακρύνετε τις τοξίνες και να σας βοηθήσει να νιώσετε χαλαροί.
Είναι επικίνδυνα για κανέναν τα λουτρά με αλάτι Epsom;
Όσοι έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση, όσες είναι έγκυες ή όσοι έχουν καρδιακά προβλήματα θα πρέπει να συμβουλευτούν τον γιατρό τους πριν χρησιμοποιήσουν άλατα Epsom.
Μπορείτε να φάτε άλατα Epsom;
Τα άλατα Epsom δεν πρέπει να καταναλώνονται. Δεν είναι δηλητηριώδη, αλλά είναι μη βρώσιμα επειδή είναι πολύ πικρά και λόγω της ικανότητάς τους να προκαλούν γαστρική δυσφορία. Ο μόνος λόγος για να καταναλώνετε άλατα epsom είναι για καθαρτικό αποτέλεσμα όταν μια πολύ μικρή ποσότητα διαλύεται στο νερό για ιατρικούς λόγους.
Η διχόνοια είναι η μεγαλύτερη μορφή πατριωτισμού
Πρέπει να ξεπλύνετε τα άλατα Epsom μετά το μπάνιο;
Όχι, παρόλο που το μπάνιο σε άλατα Epsom μπορεί να δημιουργήσει ξηρό δέρμα, επομένως η ενυδάτωση - ειδικά με φυσική λοσιόν - είναι πάντα μια καλή ιδέα.
Τυπώνω
