Τι σημαίνουν οι διαφορετικοί αριθμοί SPF στο αντηλιακό;

• Τι σημαίνουν οι διαφορετικοί αριθμοί SPF στο αντηλιακό;
  
  
  
• Τι είναι ακριβώς το SPF;
• Πώς αντιδρούν οι διαφορετικοί τύποι δέρματος στην έκθεση στον ήλιο;
• Πόσο αντηλιακό πρέπει να χρησιμοποιείτε;
• Χρειάζεστε αντηλιακό τις συννεφιασμένες μέρες;
• Επιστροφή στο SPF: Τι σημαίνουν στην πραγματικότητα οι διαφορετικοί αριθμοί SPF;
• Αγοράστε αντηλιακά ευρέος φάσματος από την Bieramt
• Πώς μπορείτε λοιπόν να προστατευθείτε πλήρως από τον ήλιο;
• Αγοράστε περισσότερα αντηλιακά ορυκτών και οξειδίου του ψευδαργύρου
• Διαβάστε περισσότερα από το Bieramt

Είναι καλοκαίρι και μαζί του έρχονται όλες εκείνες οι διασκεδαστικές, καλοκαιρινές υπαίθριες δραστηριότητες που δεν θέλετε να χάσετε. Σημαίνει επίσης την ανάγκη για ένα καλό φυσικό, ορυκτό ή οξείδιο του ψευδαργύρου αντηλιακό.

Ωστόσο, η επιλογή μιας καλής ρουτίνας αντηλιακής περιποίησης με SPF απαιτεί λίγη πρόγνωση σχετικά με το τι είναι στην πραγματικότητα ο SPF και τι σημαίνουν αυτοί οι αριθμοί. Βουτάμε, οπότε ετοιμαστείτε!

Ρον Γουάιτ σύζυγος Μπάρμπαρα Ντομπς

Γίνετε μέλος του Bieramt

Αναρωτιέστε ποιος είναι το Bieramt, τι είδη προϊόντων προσφέρουμε και πώς να αποκτήσετε ένα δωρεάν σετ δώρου όταν εγγραφείτε; Μάθετε περισσότερα σχετικά με τις ευέλικτες μηνιαίες αποστολές, την προσαρμογή της αποστολής σας και τη συμμετοχή σε εκατομμύρια ευτυχισμένα νοικοκυριά — δεν απαιτούνται μηνιαίες χρεώσεις ή δεσμεύσεις.

Τι είναι ακριβώς το SPF;

παράγοντας προστασίας Το , συντομογραφία του Sun Protection Factor, σας λέει πόσο αποτελεσματικά ένα αντηλιακό ή αντηλιακό προστατεύει το δέρμα σας από τις ακτίνες UVB. Οι ακτίνες UVB είναι γνωστό ότι προκαλούν βλάβες στο δέρμα, που κυμαίνονται από μια απλή περίπτωση ηλιακού εγκαύματος έως σοβαρές καταστάσεις όπως ο καρκίνος του δέρματος.

Σύμφωνα με τον δερματολόγο Steven Q. Wang, το Αριθμός SPF του αντηλιακού σας σας ενημερώνει για το πόσο χρόνο έχετε προτού το δέρμα σας να αντιδράσει στις ακτίνες του ήλιου. Οι αντιδράσεις περιλαμβάνουν ήπιο κοκκίνισμα έως πραγματικό ηλιακό έγκαυμα. Για παράδειγμα, εφαρμόζοντας ένα αντηλιακό με SPF 30 στο δέρμα σας, αυτό σημαίνει ότι θα χρειαστεί 30 φορές περισσότερος χρόνος για να καεί από ό,τι αν δεν φορούσατε κανένα αντηλιακό.

Ωστόσο, η ετικέτα SPF ενός αντηλιακού προϊόντος δεν μπορεί να καθορίσει τον χρόνο έκθεσης του δέρματός σας στον ήλιο. Αυτό στην πραγματικότητα εξαρτάται από τον τύπο του δέρματός σας, την ποσότητα του αντηλιακού που έχετε εφαρμόσει, καθώς και την ένταση της ηλιακής ακτινοβολίας και τη βαθμολογία SPF του αντηλιακού σας. Αυτοί οι παράγοντες εξηγούνται λεπτομερέστερα παρακάτω.

Πώς αντιδρούν οι διαφορετικοί τύποι δέρματος στην έκθεση στον ήλιο;

Οι διαφορετικοί τύποι δέρματος μπορεί να διαφέρουν ως προς τη σοβαρότητα των αντιδράσεών τους στην έκθεση στον ήλιο. Μέσα από τη διαδικασία της εξέλιξης, άνθρωποι από ορισμένες περιοχές παρουσιάζουν μερικές φορές μικρές διαφορές στην εμφάνισή τους. Αυτές οι διαφορές φαίνεται να παίζουν ρόλο βοηθώντας τους να προσαρμοστούν στο περιβάλλον τους.

Για παράδειγμα, οι άνθρωποι που ζουν σε ψυχρά κλίματα, με λιγότερες ηλιόλουστες μέρες και συννεφιασμένους ουρανούς έχουν συχνά πιο ανοιχτόχρωμο δέρμα που φαίνεται αρκετά χλωμό. Ενώ οι άνθρωποι που ζουν σε περιοχές με υψηλή έκθεση στον ήλιο συχνά αναπτύσσουν μεγαλύτερη ποσότητα μελανίνης, η οποία οδηγεί σε πιο σκούρες αποχρώσεις του δέρματος.

Τα άτομα με τους πιο ανοιχτούς τόνους δέρματος τείνουν να είναι τα πιο ευάλωτα στις βλάβες από τον ήλιο. Αυτό σημαίνει ότι είναι πιο επιρρεπείς σε ηλιακά εγκαύματα και έχουν υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν καρκίνο του δέρματος. Τα άτομα με πιο σκούρες αποχρώσεις δέρματος έχουν συνήθως μικρότερο κίνδυνο καρκίνου του δέρματος και ηλιακού εγκαύματος, καθώς δεν είναι τόσο ευαίσθητα στο δέρμα τους στο ηλιακό φως. Ωστόσο, οι άνθρωποι όλων των τόνων δέρματος θα πρέπει να εφαρμόζουν SPF για να αποφύγουν οποιαδήποτε βλάβη από τις ακτίνες UVB και UVA στο δέρμα γενικά.

Πόσο αντηλιακό πρέπει να χρησιμοποιείτε;

Μπορεί να μην το γνωρίζετε, αλλά η ποσότητα του αντηλιακού που εφαρμόζετε είναι στην πραγματικότητα ένας σημαντικός παράγοντας που συμβάλλει στο πόσο χρόνο μπορείτε να περάσετε με ασφάλεια στην έκθεση στον ήλιο.

Σύμφωνα με πιστοποιημένη δερματολόγος Elizabeth K. Hale , ως γενικός εμπειρικός κανόνας, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε περίπου 2 χιλιοστόγραμμα αντηλιακού ανά τετραγωνικό εκατοστό του δέρματός σας για να καλύπτεστε και να προστατεύεστε επαρκώς. Τι σημαίνει αυτό ακριβώς;

Ως ενήλικας μεσαίου μεγέθους, χρειάζεστε περίπου 1 ουγγιά –– περίπου 2 κουταλιές της σούπας –– αντηλιακό για να καλύψετε τις εκτεθειμένες περιοχές του προσώπου και του σώματός σας, με σχεδόν το ένα τρίτο να πηγαίνει στο πρόσωπό σας.

Το αντηλιακό πρέπει επίσης να επαναλαμβάνεται κάθε 2 ώρες για σωστή κάλυψη και να εφαρμόζεται πάντα τουλάχιστον 15 λεπτά πριν την έκθεση στον ήλιο. Υπάρχει συνήθως ένα χρονικό διάστημα 30 λεπτών πριν από την έκθεση στο νερό για αδιάβροχο αντηλιακό επίσης.

Οι περισσότεροι άνθρωποι εφαρμόζουν πολύ λιγότερο αντηλιακό από αυτό που πραγματικά χρειάζονται, συχνά χρησιμοποιώντας τόσο χαμηλό όσο το ένα τέταρτο της απαιτούμενης ποσότητας. Αυτό τους οδηγεί να αμφισβητούν την αποτελεσματικότητα του αντηλιακού προϊόντος αφού παρατηρήσουν ηλιακό έγκαυμα ή μαύρισμα. Ωστόσο, το πρόβλημα δεν είναι το προϊόν σας, αλλά η μέθοδος εφαρμογής σας. Χρειάζεσαι περισσότερα από όσα νομίζεις!

Χρειάζεστε αντηλιακό τις συννεφιασμένες μέρες;

Ακόμα και όταν έχει συννεφιά, όσο μπορεί να δει το μάτι, ο ήλιος είναι ακόμα εκεί και οι ακτίνες του ήλιου διαπερνούν το στρώμα του όζοντος. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει ακόμα να παίρνετε ένα αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας στο πλαίσιο της ρουτίνας περιποίησης της επιδερμίδας σας! Ακριβώς επειδή έχει συννεφιά και ο ήλιος δεν αισθάνεται ζεστός, δεν σημαίνει ότι δεν χτυπάτε.

Το ίδιο ισχύει και για περιοχές με χιονισμένο έδαφος. Μπορεί να νομίζετε ότι δεν χρειάζεστε αντηλιακό ενώ χιονίζει, αλλά θα κάνετε λάθος. Το χιόνι είναι εξαιρετικό στο να αντανακλά τις ακτίνες του ήλιου, ρίχνοντάς τις απευθείας στο σώμα σας.

Ο Στιβ Χάρβεϊ άφησε τη σύζυγό του για νέα γυναίκα

Επιπλέον, όπου βρίσκεται ο ήλιος κατά τη διάρκεια του ημερήσιου κύκλου του συμβάλλει επίσης στην ένταση αυτών των ακτίνων. Για παράδειγμα, ο πρωινός ήλιος είναι λιγότερο έντονος από τον μεσημεριανό ήλιο και ο απογευματινός ήλιος είναι λιγότερο έντονος από τον μεσημεριανό ή απογευματινό ήλιο. Συνήθως μετά τις 3 μ.μ. η ζέστη αρχίζει να μειώνεται κάπως και οι ακτίνες του ήλιου δεν είναι τόσο δυνατές.

Επιστροφή στο SPF: Τι σημαίνουν στην πραγματικότητα οι διαφορετικοί αριθμοί SPF;

Μόλις κατανοήσετε τους διαφορετικούς παράγοντες που επηρεάζουν την έκθεση στον ήλιο και τους κινδύνους σας, μπορείτε να προσδιορίσετε τη βαθμολογία SPF που χρειάζεστε για το δέρμα σας. Η χαμηλότερη διαθέσιμη βαθμολογία SPF είναι 15, η οποία παρέχει κάποια προστασία, αλλά όχι πολύ.

Θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα προϊόν με ελάχιστο SPF 30 για να παρέχετε την κατάλληλη προστασία, ειδικά εάν είστε ανοιχτόχρωμη ή ευαίσθητη επιδερμίδα. Λάβετε υπόψη ότι το μέρος που βρίσκεστε στον κόσμο μπορεί να επηρεάσει και το SPF που πρέπει να επιλέξετε.

Για παράδειγμα, ο ελάχιστος συνιστώμενος SPF και η ποσότητα που πρέπει να εφαρμόσετε μπορεί να διαφέρουν σε μια χώρα όπως η Αυστραλία, η οποία είναι ένα πολύ ζεστό μέρος.

Ακολουθεί μια ανάλυση των πιο κοινών αριθμών SPF:

SPF 15

Το SPF 15 είναι το πιο βασικό επίπεδο προστασίας από την ηλιακή ακτινοβολία. Ωστόσο, εξακολουθεί να σας παρέχει 93% προστασία από τις ακτίνες UVB.

Με άλλα λόγια, εάν 100 φωτόνια φωτός διεισδύσουν στο δέρμα χωρίς να υπάρχει στρώμα αντηλιακού, ένα στρώμα αντηλιακού SPF 15 θα εμπόδιζε περίπου 93 από αυτά τα φωτόνια και θα επέτρεπε μόνο σε 7 από αυτά να περάσουν.

Έμαθα την αξία της σκληρής δουλειάς δουλεύοντας σκληρά.

SPF 30

Ακολουθώντας το ίδιο παράδειγμα, ένα στρώμα SPF 30 στο δέρμα σας μπλοκάρει το 97% των φωτονίων φωτός και επιτρέπει μόνο σε 3 από αυτά να διεισδύσουν στο δέρμα σας. Έτσι, ένα αντηλιακό SPF 30 μπλοκάρει το 97% των ακτίνων UVB.

Ωστόσο, μπορεί να παρατηρήσετε ότι δεν υπάρχει τεράστια διαφορά μεταξύ της προστασίας SPF 15 και SPF 30 που προσφέρει το αντηλιακό. Αν και το SPF 30 θα πρέπει να προσφέρει διπλάσια προστασία, το SPF 30 στην πραγματικότητα προσφέρει μόνο 4% περισσότερη προστασία από το προϊόν με SPF 15. Ναι, μας σπάει και ο εγκέφαλος!

SPF 50

Ομοίως, όπως στην περίπτωση του SPF 50, επιτρέπει μόνο περίπου το 2% των φωτονίων. Αυτό σημαίνει ότι μπλοκάρει περίπου το 98% από αυτά και παρέχει μόνο 1% περισσότερη προστασία από τις ακτίνες UVB σε σχέση με το SPF 30.

SPF 100

ο EWG και το FDA Και οι δύο συμφωνούν ότι οι SPF πάνω από 60 είναι παραπλανητικές και δεν είναι πραγματικά καλύτεροι στο να σας προστατεύουν από τα ηλιακά εγκαύματα ή άλλα συμπτώματα και προβλήματα της ηλιακής ακτινοβολίας. Όταν πρόκειται για SPF 100, λαμβάνετε πραγματικά μόνο 1 επιπλέον ποσοστό προστασίας από το SPF 50. Αυξάνεται στο 99%, αφήνοντας το 1% των φωτονίων να εισέλθει.

Δεν είναι λοιπόν 99% καλύτερο; Οχι απαραίτητα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό συνοδεύεται από πολλές χημικές ουσίες για να έχετε έναν SPF τόσο υψηλό, επομένως για να έχετε αυτό το ένα επιπλέον ποσοστό προστασίας, εκθέτετε το δέρμα και το σώμα σας σε περισσότερες χημικές ουσίες που μπορεί να προκαλέσουν άλλη βλάβη. Επιπλέον, οι άνθρωποι τείνουν να μένουν έξω στον ήλιο περισσότερο λόγω της ψευδούς αυτοπεποίθησης με υψηλότερους αριθμούς αντηλιακών SPF, που οδηγεί σε βλάβες από τον ήλιο και, σε ορισμένες περιπτώσεις, μελάνωμα.

Τι είναι ευρέος φάσματος;

Στη φύση, υπάρχουν δύο τύποι υπεριωδών (UV) ακτίνων φωτός που προέρχονται από τον ήλιο και μπορούν να προκαλέσουν πιθανή βλάβη στο δέρμα. Όπου οι ακτίνες UVB προκαλούν πιο παραδοσιακά και στιγμιαία συμπτώματα και αντιδράσεις –– όπως το ηλιακό έγκαυμα –– οι ακτίνες UVA είναι οι κακοί που προκαλούν ρυτίδες, πρόωρη γήρανση, καθώς και κηλίδες από τον ήλιο και τη γήρανση.

Τα αντηλιακά προϊόντα με ετικέτα ευρέος φάσματος πάνω τους είναι τα καλύτερα για χρήση εάν θέλετε να προστατεύσετε πλήρως το δέρμα σας από το ευρύ φάσμα των ακτίνων UV. Γενικά, τα αντηλιακά προϊόντα ευρέος φάσματος θα πρέπει να έχουν τουλάχιστον το ένα τρίτο της ποσότητας προστασίας SPF για τις ακτίνες UVA όπως και για τις ακτίνες UVB.

Δυστυχώς, αυτός είναι ένας τομέας όπου ορισμένες μάρκες μπορεί να είναι παραπλανητικές. Μπορεί να εμφανίζουν την υψηλότερη βαθμολογία SPF για τις ακτίνες UVB στην ετικέτα, αλλά, εν τω μεταξύ, οι ακτίνες UVA προκαλούν όλεθρο στο δέρμα σας λόγω της χαμηλής προστασίας.

Όπως μπορείτε να δείτε, μόνο και μόνο επειδή μια ετικέτα αντηλιακού έχει υψηλή βαθμολογία SPF, αυτό δεν σημαίνει αυτόματα περισσότερη κάλυψη ή προστασία, τουλάχιστον όχι σε σημαντικό βαθμό. Ωστόσο, εξακολουθεί να είναι μια κοινή πεποίθηση ότι όσο υψηλότερη είναι η βαθμολογία SPF, τόσο περισσότερο θα προστατεύεστε. Αν και αυτό μπορεί να είναι κάπως αλήθεια, δεν είναι πραγματικά η πλήρης εικόνα.

Ο Γουόπι Γκόλντμπεργκ έφυγε από τη θέα

Πώς μπορείτε λοιπόν να προστατευθείτε πλήρως από τον ήλιο;

Δεν μπορείτε πραγματικά, παρά να αποφύγετε εντελώς τον ήλιο. Εφόσον αυτό δεν είναι ρεαλιστικό, μπορείτε να κάνετε τα επόμενα καλύτερα πράγματα. Φορέστε τουλάχιστον ένα αντηλιακό με SPF 30, βεβαιωθείτε ότι είναι μια φόρμουλα ευρέος φάσματος, εφαρμόστε ξανά κάθε 2 ώρες και χρονομετρήστε τις εξόδους σας ώστε να μην είστε έξω κατά τη διάρκεια του πιο ζεστού τμήματος της ημέρας. Συνήθως νωρίς το πρωί και αργά το βράδυ είναι οι πιο δροσερές στιγμές που ο ήλιος δεν είναι τόσο έντονος. Διαβάστε τον φυσικό μας αντηλιακό οδηγό για να βεβαιωθείτε ότι το αντηλιακό σας είναι επίσης χωρίς χημικά για αυτή την επιπλέον προστασία.

Μπορείτε επίσης να φοράτε προστατευτικά ρούχα που βοηθούν στην προστασία του δέρματός σας από τον ήλιο και να επενδύσετε σε μια μεγάλη συλλογή καπέλων για να κρατήσετε τον ήλιο μακριά από το πρόσωπό σας. Απλώς βεβαιωθείτε ότι τα καπέλα για τον ήλιο που φοράτε έχουν σκούρο χείλος για να απορροφούν κάποιες από τις ακτίνες του ήλιου που αντανακλούν το νερό. Μπορείτε ακόμη να σκεφτείτε να κουβαλήσετε μια μικρή ομπρέλα για να προσφέρετε επιπλέον σκιά σε ένα τσίμπημα!

Δεν θέλετε να περιορίσετε εντελώς τον χρόνο σας στον ήλιο, γιατί ο ήλιος κάνει την καρδιά να λάμπει (και σας δίνει λίγη απαραίτητη βιταμίνη D! Απλώς να είστε ασφαλείς γι 'αυτό και κάντε ό,τι μπορείτε για να διατηρήσετε το δέρμα σας προστατευμένο. Επιπλέον, είμαστε εδώ στο Bieramt συλλέγουν πάντα περισσότερες πληροφορίες για μερικά από τα καλύτερες μάρκες φυσικών αντηλιακών σήμερα!

Τυπώνω