Τα κυνηγόσκυλα κοινωνικών μέσων παρακολούθησαν Adele's
απώλεια βάρους για λίγο τώρα, αλλά δεν ήταν παρά μια πρόσφατη συναυλία φιλοξενίας Το Σάββατο βράδυ ζωντανά ότι η τραγουδίστρια αντιμετώπισε τελικά την εκπληκτική της μεταμόρφωση.
«Ξέρω ότι φαίνομαι πραγματικά πολύ διαφορετικός από τότε που με είδατε τελευταία», είπε η Adele στο μονολόγιό της. 'Αλλά στην πραγματικότητα, λόγω όλων των περιορισμών COVID και των ταξιδιωτικών απαγορεύσεων, έπρεπε να ταξιδέψω ελαφριά και να φέρω μόνο τους μισούς από εμένα - και αυτό είναι το μισό που επέλεξα'
Αστεία στην άκρη, φήμη έχει το 32χρονο να χάσει 40 κιλά χάρη στη δίαιτα Sirtfood - ένα σχήμα διατροφής για το οποίο όλοι προσπαθούν να μάθουν. Έχουμε την πληροφόρηση για το πώς λειτουργεί και αν είναι έτοιμο να γίνει η νέα δίαιτα παλαιο ή κετο.
(NBC)
Τι είναι η δίαιτα Sirtfood;
Η δίαιτα Sirtfood αναπτύχθηκε από τους Aidan Goggins και Glen Matten, δύο αυτοαποκαλούμενους «ειδικούς στη διατροφική ιατρική και φαρμακείο» από το Ηνωμένο Βασίλειο Με βάση τις διατροφικές συνήθειες σε «γαλάζιες ζώνες» ή περιοχές του κόσμου όπου ο πληθυσμός ζει περισσότερο από τον μέσο όρο, Η διατροφή βασίζεται σε μεγάλο βαθμό σε φυτικά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά. Η θεωρία είναι ότι αυτά τα τρόφιμα ενεργοποιούν το sirutin, μια ομάδα πρωτεϊνών που ρυθμίζουν το μεταβολισμό, τη φλεγμονή και τη διάρκεια ζωής. (Ή, όπως λένε στον επίσημο ιστότοπό τους , επηρεάζει τα «κοκαλιάρικα γονίδια» σας.)
Οι Goggins και Matten πιστεύουν ότι τα 'sirtfoods' ξεκινούν τις δυνατότητες καύσης λίπους του σώματός σας, ενώ βοηθούν στην αύξηση της μυϊκής μάζας.
Τι είναι το Sirtfoods;
Μια διατροφή που ενθαρρύνει την κατανάλωση σοκολάτας και κόκκινου κρασιού; Ακούγεται σαν όνειρο. Αλλά δείτε τη λεπτή εκτύπωση - η εγκεκριμένη λίστα τροφίμων μπορεί να είναι πυκνή σε θρεπτικά συστατικά, αλλά είναι μάλλον περιορισμένη. Περιλαμβάνει: λάχανο, κόκκινο κρασί, φράουλες, κρεμμύδια, σόγια, μαϊντανό, έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, μαύρη σοκολάτα (85% κακάο), πράσινο τσάι matcha, φαγόπυρο, κουρκούμη, καρύδια, ρόκα (ρόκα), τσίλι πουλιών, αγάπη, Medjool ημερομηνίες, κόκκινο ραδίκι, βατόμουρα, κάπαρη και καφέ.
Τι είναι το πρόγραμμα διατροφής Sirtfood;
Η διατροφή χωρίζεται σε φάσεις. Τις τρεις πρώτες ημέρες, η πρόσληψη τροφής περιορίζεται σε 1.000 θερμίδες την ημέρα, η οποία περιλαμβάνει τρεις πράσινους χυμούς και ένα γεύμα. Τις ημέρες τέσσερις έως επτά, μπορείτε να προσθέσετε ένα επιπλέον γεύμα για συνολικά 1.500 θερμίδες.
αν όλοι στο δωμάτιο σκέφτονται το ίδιο πράγμα
Η δεύτερη φάση, η οποία διαρκεί δύο εβδομάδες, σας επιτρέπει να χτυπήσετε έως και 1.800 θερμίδες. Η καθημερινή πρόσληψη τροφής πρέπει να αποτελείται από τρία γεύματα, έναν πράσινο χυμό και έως και δύο σνακ.
Μετά από αυτό, οι διαιτολόγοι καλούνται να διατηρήσουν τα αποτελέσματα τρώγοντας μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε Sirtfoods.
Τι είναι η ετυμηγορία;
Οι Goggins και Matten ισχυρίζονται ότι η δίαιτα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε 7 κιλά σε μία εβδομάδα. Ενώ αυτό μπορεί να συμβαίνει, οι ειδικοί είναι δύσπιστοι . Γενικά συμφωνούν ότι η κατανάλωση ολόκληρων τροφών μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο χρόνιας νόσου, αλλά συμβουλεύει τα άτομα με υποκείμενες συνθήκες υγείας να αποφύγουν σοβαρό περιορισμό θερμίδων. Προειδοποιούν επίσης ότι η ταχεία απώλεια βάρους μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο χολόλιθων και αμηνόρροιας (παραλείψεις περιόδους).
Δεν θα αρνηθούμε ότι η Adele φαίνεται υπέροχη, αλλά η δίαιτα Sirtfood δεν είναι η μόνη οδός για την απώλεια βάρους - και σίγουρα δεν είναι η πιο εύκολη.
Τυπώνω
